肩周炎的症状怎么缓解？

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要症状包括肩部疼痛、肩关节活动受限以及肩部僵硬等。
  
要缓解肩周炎的症状，可以尝试以下方法： 1. 休息：给予肩部足够的休息时间，避免过度使用肩部，可减轻疼痛和炎症。
  
2. 热敷和冷敷：在疼痛的肩部交替应用热敷和冷敷，可舒缓肌肉疼痛和减轻炎症。
  
3. 运动和牵伸：进行适量的肩部运动可以增加关节灵活度和肌力，但要避免剧烈运动和过度用力。
  
4. 理疗和物理治疗：接受理疗或物理治疗如按摩、针灸等，有助于减轻肩部疼痛和恢复肌肉功能。
  
5. 手法治疗：可以寻求专业的物理治疗师进行肩部拉伸和手法按摩等治疗，有助于缓解肩周炎症状。
  
记住，每个人的身体状况不同，选择适合自己的缓解方法很重要。
  
如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生的建议。