高血脂吃什么好降血脂？

高血脂是一种常见疾病，适当的饮食对降低血脂非常重要。
  
首先，饮食中应增加富含纤维的食物，如全麦面包、糙米和水果蔬菜等。
  
这些食物可以帮助清除体内的胆固醇。
  
其次，鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和胆固醇的水平。
  
每周至少食用两次鱼类，如三文鱼或沙丁鱼。
  
此外，坚果也是降低血脂的好选择，富含健康的不饱和脂肪酸和纤维。
  
但是，要注意坚果的高热量，适量食用为宜。
  
最后，不可忽视的是减少饱和脂肪酸的摄入，如动物脂肪和深炸食品等。
  
总而言之，通过合理的饮食搭配，我们可以降低血脂，维护心血管健康。