寒露吃什么养生窍门？

寒露时节，我们应重点注重肺和脾胃的养护。
  
首先，可以多食用一些具有温热作用的食物，如生姜、大葱、辣椒等，以提高体内的阳气。
  
其次，适量摄入一些易于消化的食物，如小米、红薯、土豆等，有助于保护胃肠道功能。
  
此外，还可以多吃一些果蔬，如橙子、柠檬、菠菜等，以增强免疫力，预防感冒。
  
最后，保持适当的运动量也是非常重要的，可以选择一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和消除寒气。
  
总而言之，寒露养生需要注意保暖和适当的饮食，多吃温热食物，同时加强运动，才能有效调节身体的阳气和免疫力。