补钙的食物有哪些孕妇吃？

孕妇补钙的食物有很多种，可以选择牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、黑芝麻、杏仁、核桃等。
  
这些食物都是富含钙质的健康选择。
  
牛奶和酸奶含有丰富的钙和维生素D，能够促进钙的吸收。
  
豆腐和豆浆不仅含有钙，还富含植物雌激素，对孕期妇女的骨骼健康非常重要。
  
黑芝麻、杏仁和核桃也富含钙和其他营养物质，可以作为零食或加到菜肴中。
  
此外，孕妇还可以选择海产品如虾、蟹、贝类等，它们也是很好的补钙食物。
  
总之，选择多样的食物来补充钙质对于孕期妇女的骨骼健康至关重要。