补钙的食物有哪些孕妇可以吃？

孕妇可以通过饮食摄入丰富的补钙食物来满足身体的需求。
  
这些食物包括牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、鱼虾、海产品等。
  
牛奶和酸奶是最常见的补钙食物，富含钙质和维生素D，可以帮助钙的吸收。
  
豆腐和豆浆作为素食主义者的补钙首选，也是一种天然的植物性食品。
  
鱼虾和海产品同时富含优质蛋白质和钙质，不仅适合孕妇补充钙质，还有助于胎儿的智力发育。
  
总的来说，孕妇可以通过合理搭配这些食物来满足身体对钙质的需求，从而维护自身和胎儿的健康。