血糖高吃什么可以降低血糖？

血糖高时，可以选择一些食物来帮助降低血糖水平。
  
一种选择是高纤维食物，如全麦面包、燕麦片、豆类和蔬菜，因为它们对血糖的影响较为温和，可以延缓血糖的上升。
  
此外，富含健康脂肪的食物也是不错的选择，如鱼类、坚果和橄榄油，可以提供长时间的饱腹感同时减缓血糖的上升速度。
  
此外，饮食中还应注意适量摄入蛋白质，如鸡胸肉、鸡蛋和豆腐，以保持饱腹感并控制血糖。
  
最重要的是，血糖高的患者应该避免食用高糖和高GI值食物，如糖果、甜点和白米饭，以免进一步影响血糖水平。
  
记住，饮食结构的合理和均衡是降低血糖的基础，一定要结合医生或专业人士的建议制定适合自己的饮食计划。