寒露吃什么水果和蔬菜？

寒露是二十四节气中的第十八个节气，也标志着秋天的深入。
  
在寒露期间，我们可以选择吃一些适合秋季食用的水果和蔬菜来保持健康。
  
例如，对于水果，我们可以选择苹果、柿子和橙子等水果。
  
苹果富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和消化系统的健康。
  
柿子则富含胡萝卜素和多种矿物质，具有补充能量和促进血液循环的作用。
  
橙子则富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力和减轻感冒症状。
  
对于蔬菜，我们可以选择南瓜、红薯和白萝卜等。
  
南瓜富含维生素A和膳食纤维，有助于维持视力和促进消化系统的健康。
  
红薯则富含维生素C、维生素B6和纤维，可以提供能量和增强免疫力。
  
白萝卜则富含维生素C和纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。
  
总之，在寒露节气中，我们可以选择吃苹果、柿子、橙子、南瓜、红薯和白萝卜等水果和蔬菜来增强免疫力、促进消化系统的健康，同时满足秋季所需的营养需求。