吃什么补铁孕妇食补？

孕妇补铁的食物有很多选择。
  
一些优秀的铁源包括瘦肉、鸡蛋、鸡肝、绿叶蔬菜、豆类、腰果和黑芝麻。
  
这些食物富含非血红素铁，有助于提高血红蛋白水平。
  
另外，维生素C有助于吸收铁，所以在进食铁丰富食物时，可以搭配维生素C来源如柑橘类水果或番茄。
  
确保每天摄入足够的铁对于孕妇来说非常重要，因为缺铁会导致贫血，并影响胎儿发育。
  
不过，孕妇在补铁时还需注意避免与奶制品或咖啡同时摄入，因为这些食物可能抑制铁的吸收。