吃什么补铁孕妇？

孕妇可以通过饮食来补充铁元素，以帮助维持健康的血红蛋白水平。
  
铁是制造血红蛋白所必需的元素，而血红蛋白又是输送氧气到身体各部分的关键。
  
所以，缺乏铁可能导致贫血和疲劳感。
  
吃些富含铁的食物，如红肉、家禽、鱼类、蛋类、豆类和坚果等，可以提高铁元素的摄入量。
  
同时，蔬菜也是良好的铁源，尤其是绿叶蔬菜、甘蓝类蔬菜和番茄等。
  
为了提高铁的吸收率，同时吃些富含维生素C的食物也是有帮助的。
  
需要注意的是，咖啡、茶和奶制品可能会影响铁的吸收，所以最好在饮食中适度限制这些。
  
总之，多样化的饮食和良好的营养平衡对维持孕妇的健康非常重要。