吃什么补铁效果最好儿童？

吃什么能够补充足够的铁质对于儿童的健康发育非常重要。
  
肉类，特别是红肉，是铁的良好来源之一。
  
牛肉、羊肉和猪肉都含有丰富的血红蛋白铁和非血红蛋白铁。
  
此外，家禽也是不错的选择，比如鸡肉和火鸡肉。
  
其他的富含铁的食物还包括豆类（豆腐、黄豆等）、坚果（核桃、杏仁等）、全谷物（燕麦、糙米等）以及蔬菜（菠菜、蘑菇等）。
  
此外，还可以搭配一些富含维C的食物来帮助身体更好地吸收铁质。
  
记得儿童还需要保持均衡的饮食，确保摄入足够的铁质这样才能保持健康成长。