吃什么补铁的食物？

补铁的食物有很多选择，比如牛肉、猪肝、豆腐、菠菜、苹果等。
  
牛肉和猪肝富含铁质，可以帮助提高血红蛋白水平。
  
豆腐是一种富含植物性铁质的食物，非常适合素食者。
  
菠菜和苹果含有丰富的铁质，同时富含维生素C，有助于促进铁的吸收。
  
此外，其他富含铁质的食物还包括红肉、鱼类、豆类、坚果等。
  
如果你想提高铁的吸收能力，可以尝试在食物中加入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等。
  
总之，多样化的饮食结构可以帮助你摄取足够的铁质，保持身体的健康。