焦虑症的躯体症状该怎么去缓解啊？

焦虑症的躯体症状包括但不限于心悸、呼吸急促、头痛、胃痛、肌肉紧张等。
  
缓解焦虑症的躯体症状可以从几个方面进行。
  
首先是进行深呼吸和放松训练，这可以帮助缓解紧张的肌肉和恢复正常的呼吸节奏。
  
其次是通过进行身体活动如散步、跑步或瑜伽等，可以释放紧张情绪和提升身体健康。
  
另外，规律的作息时间和充足的睡眠也有助于缓解焦虑症的躯体症状。
  
此外，建立健康的生活方式，包括均衡的饮食和避免过量咖啡因和酒精等刺激性物质的摄入也是非常重要的。
  
最重要的是，及时寻求心理医生的帮助和建议，以便进行专业的治疗。