在20公里竞走比赛中，运动员可以根根据个人需要在比赛期间定期饮水，以确保身体保持水分平衡。 一般来说，建议运动员每隔5公里进行一次饮水。 这是因为长时间的高强度运动会导致身体出汗，失去大量水分，如果不及时补充水分，可能会导致脱水和其他身体问题。 因此，在比赛中，设立饮水点，供运动员在赛道上的某些固定位置取水，有助于保持运动员的体力和健康状况。