吃什么补锌食物有哪些？

补充锌的食物有很多种，其中包括各类海鲜，如牡蛎、虾、蟹等。
  
此外，还有肉类，比如牛肉、猪肉等，以及一些豆类，例如豆腐、黄豆等。
  
此外，一些坚果也富含锌，比如核桃、腰果等。
  
另外，全麦食物、燕麦、大麦也是很好的补锌选择。
  
除了食物，吃一些富含锌的补充剂也是一种选择。
  
总之，保持多样化的饮食可以确保摄入足够的锌，从而维持身体健康。