颈部放松运动哪些小肌群？

颈部放松运动可以锻炼和放松颈部的小肌群，包括颈椎旋转肌、颈椎侧屈肌、颈椎前屈肌和颈椎后伸肌等。
  
这些小肌群在日常生活中承受着长时间的坐姿、低头工作或者长时间保持同一姿势等不良姿势带来的疲劳和紧张。
  
通过进行颈部放松运动，可以缓解这些小肌群的紧张，增加它们的灵活性和活动范围。
  
这些运动可以包括颈部旋转、侧弯、前屈和后伸等动作，通过适当的放松和舒展这些小肌群，可以帮助改善颈部的血液循环、缓解颈部疼痛和僵硬等不适感。
  
因此，定期进行颈部放松运动对于保持颈部健康非常重要。