惶恐不安的近义词是惊慌失措、惊慌、不安、恐慌、忧虑、紧张、恐惧。
惶恐不安指内心感到不安、焦虑，面对困难或不确定因素时情绪波动较大。
惊慌失措表示在突发情况下，感到极度恐惧和无力应对。
不安指内心不稳定，感觉缺乏安全感或安定的状态。
恐慌是因面对危险而引起的强烈、极度恐惧的情绪状态。
忧虑表示对未来不确定事情的担心和焦虑。
紧张指精神处于高度紧张、警觉的状态，常伴随着不安和焦虑。
恐惧表示对危险、威胁或不愉快情境产生强烈的心理恐惧感。
这些词语都可以用来形容人在面临不确定性、困难或危险时所表现出来的情感状态。
情感的高涨带来的压力和疲惫感会使人精神和身体都不适。
需要通过各种适合自己的方式来缓解这种情绪，例如呼吸练习、冥想、放松技巧、寻求支持和倾诉。
当我们能够正视并应对这些情绪时，才能够稳定自己的内心并找到解决问题的方法。