防止高血压吃什么食物和水果？

高血压患者在日常饮食中应该注意选择对血压有益的食物和水果。
  
首先，低钠食物是关键，如新鲜蔬菜、豆类和全谷物。
  
其次，富含钾元素的食物也很重要，如香蕉、土豆、菠菜和番茄等。
  
此外，富含纤维的食物，如燕麦、糙米和全麦面包，也有助于控制血压。
  
同时，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入对于高血压患者也很重要。
  
总之，高血压患者应该保持均衡饮食，避免食用过咸、高脂肪和高糖的食物，多摄入新鲜水果和蔬菜，注重食物的清淡和营养均衡。