锻炼PC肌可以增大，PC肌是骨盆底肌肉群的一部分，通过锻炼PC肌可以增强盆底肌肉的力量和耐力。
这可以帮助改善尿失禁等问题，并提高性生活质量。
PC肌的增大不是指肌肉的肌肉纤维增长，而是指肌肉变得更加发达和结实。
锻炼PC肌可以通过进行Kegel运动来实现，这种运动可以加强盆底肌肉的收缩和放松能力。
可以在任何舒适的位置进行，比如坐着、躺着或站着。
开始时，找到PC肌，尝试收缩和放松肌肉。
然后进行有规律的锻炼，每天进行几组简单的收缩和放松动作，每组10次。
逐渐增加每组的次数和持续时间，以适应和增强PC肌。
锻炼PC肌是一项简单但有效的健身活动，可以随时随地进行。