锻炼pc肌有什么好处 知乎？

锻炼PC肌对身体有多方面的好处。
  
首先，PC肌是骨盆底肌群的重要组成部分，通过锻炼PC肌可以增强盆底肌肉的力量和耐力，预防和改善盆腔脏器下垂的问题，如膀胱脱垂和子宫脱垂。
  
其次，锻炼PC肌还有助于提高尿道和直肠的控制能力，减少尿失禁和排便困难的发生率。
  
此外，锻炼PC肌还可以增强性生活质量，提高性爱的持久力和性高潮的强度。
  
此外，PC肌的锻炼还能促进盆底血液循环，改善盆腔血液供应，对女性来说还可以缓解月经不调和痛经的症状。
  
综上所述，锻炼PC肌是非常有益的，可以预防和改善多种健康问题，尤其对女性而言更加重要。
  
因此，我们应该重视并定期进行PC肌的锻炼。