八宝粥的热量较高，每一大碗大约含有300-400卡路里。 因此，如果长期摄入过量的八宝粥，可能会增加体重。 然而，只要注意适量的摄入，八宝粥是可以被添加到健康的饮食中的。 它含有丰富的蛋白质、纤维和维生素，对于身体的营养均衡非常有益。 所以只需控制份量，配合其他健康食物和适度的锻炼，八宝粥是可以被享受的。