红枣小米粥会长胖吗？

红枣小米粥不会使人胖。
  
红枣和小米都是健康食材，它们含有丰富的纤维和营养物质，而且都属于低热量食品。
  
红枣富含膳食纤维和天然糖分，可以提供持久的能量，同时帮助改善肠道功能和促进消化。
  
小米则是一种优质的碳水化合物来源，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体健康有非常多的益处。
  
当红枣和小米煮成粥时，由于米粒中的淀粉在煮熟后会释放出来，而纤维则会溶解于水，因此，粥的主要成分也是水和纤维，所以热量相对较低。
  
红枣还可以增加食物的甜味，因此可以减少对糖分的需求。
  
当然，如果在吃红枣小米粥的同时过量摄入其他高热量食物或多样化的零食，就有可能导致体重增加。
  
但是单纯从红枣小米粥本身来讲，它是一种营养均衡的食物，适量食用对于保持健康的体重是没有问题的。
  
总的来说，红枣小米粥不会让人长胖，反而可以提供营养和能量，帮助维持身体健康。
  
但是，饮食均衡是保持良好体重的关键，所以适量摄入其他营养丰富的食物也是很重要的。