男老人骨质疏松吃什么好？

男老人骨质疏松需要重视饮食调理。
  
首先，增加钙摄入是非常重要的，可以通过多食用鱼类、虾、蛋黄和豆制品等富含钙的食物来补充钙质。
  
此外，维生素D也是骨骼健康的关键，可以通过阳光暴露或服用维生素D补充剂来增加体内维生素D的摄入量。
  
此外，注意控制饮食中的盐摄入，因为高盐饮食可能导致钙流失。
  
另外，适量摄入富含蛋白质的食物有助于加强肌肉，提高骨骼稳定性。
  
此外，还要提倡适度运动，如散步、跳舞和瑜伽等，这有助于提高骨骼密度和保持肌肉强度。
  
最后，戒烟和限制酒量也是关键，因为烟酒会对骨骼健康产生负面影响。
  
综上所述，合理的饮食结构和良好的生活习惯对于男老人骨质疏松的预防和管理至关重要。