过午不食的午是指几点到几点？

过午不食的午是指在一天的午时，也就是中午12点到下午1点之间不进食。
  
这个习惯起源于古代养生理念，认为午时阳气最旺盛，人体消化功能最强，进食会耗费大量的阳气，因此不宜在这个时间段进食。
  
同时，中午时分也是阳光最强烈的时候，人体温度较高，消化食物的负担更重，容易引发消化不良问题。
  
因此，通过避免午时进食，可以减轻胃肠的负担，有助于提高消化系统的健康水平。
  
这也是一种养生的小窍门，帮助人们保持身体健康和精力充沛。