轻微便秘怎么快速排便呢？

轻微便秘可以采取一些简单的方法来帮助快速排便。
  
首先，增加膳食中的纤维摄入量非常重要。
  
纤维可以增加粪便的体积和软度，促进肠道蠕动，帮助顺利排便。
  
你可以增加蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含纤维的食物的摄入。
  
其次，保持足够的水分摄入也是非常重要的。
  
水分可以使粪便更湿润，帮助顺利通过肠道。
  
每天喝足够的水、饮用果汁和吃含水分丰富的食物都有助于消除便秘。
  
此外，适量的运动也可以促进肠道蠕动，并帮助轻微便秘的缓解。
  
可以试试散步、慢跑或进行其他有氧运动。
  
运动可以刺激肠道蠕动，促进粪便的顺利排出。
  
如果上述方法仍然无效，你可以考虑使用一些轻度的缓泻剂来帮助排便。
  
然而，在使用缓泻剂之前最好先咨询医生的建议。
  
总的来说，轻微便秘可以通过增加纤维摄入、保持足够水分摄入、进行适量运动来进行缓解。
  
如果问题持续存在或者加重，就应该及时咨询医生的建议。