补铁的食物有很多种。
首先，动物性食物中含有丰富的血红蛋白和非血红蛋白铁。
例如，瘦肉、鸭血、蛋黄和动物内脏（如肝脏和肾脏）都是很好的补铁食物。
此外，豆类、黑芝麻、黑木耳、菠菜、苋菜、紫菜、海带、胡萝卜等植物性食物也富含铁元素。
如果想让身体更好地吸收铁，可以搭配富含维生素C的食物。
例如，柑橘类水果、草莓、西红柿、辣椒等都是富含维生素C的食物，可以帮助身体更好地吸收来自食物中的铁元素。
此外，下面还有一些细节可以帮助你更好地理解补铁的食物：
1. 动物肝脏：猪肝、牛肝等肝脏是很好的补铁食物，每100克约含有20毫克的铁。
2. 红肉：鸡肉、猪肉、牛肉等红肉是富含铁的食物，每100克约含有2-3毫克的铁。
3. 蛋黄：蛋黄是一种富含营养的食物，每100克约含有4毫克的铁。
4. 葡萄干：葡萄干含有丰富的铁元素，每100克约含有3毫克的铁。
5. 米饭：不同种类的米饭中的铁含量略有差异，每100克约含有0.3-1.3毫克的铁。
总之，通过摄入富含铁元素的食物，特别是搭配富含维生素C的食物，可以有效地补充身体所需的铁元素，预防贫血等相关问题的发生。