吃什么长胖而且养胃最好？

吃什么长胖而且养胃最好？这是一个让人十分关注的问题。
  
首先，我们要注意到身体长胖是由于摄入的热量多于消耗的热量。
  
因此，如果我们想要增加体重，可以选择摄入高热量但营养丰富的食物。
  
一些例子包括坚果、橄榄油、鳄梨和花生酱。
  
然而，我们也要注意保持饮食的平衡，避免摄入过多的垃圾食品，因为它们含有高热量但缺乏营养价值。
  
同时，养护胃部也是非常重要的。
  
我们可以选择一些养胃的食物，例如燕麦、蓝莓和香蕉，它们都含有丰富的纤维和维生素，有助于促进胃肠道健康。
  
此外，喝温水、经常饮用绿茶和蜂蜜水也有助于舒缓胃部不适，保持胃肠道的良好状态。
  
总而言之，如果我们想要增加体重并保持胃部的健康，我们应该选择高热量但兼具营养价值的食物，并同时摄入一些养胃的食物。
  
记住，保持饮食平衡是最重要的，养成良好的饮食习惯和生活方式能够帮助我们达到健康的身体和胃部。