突然胀气腹痛怎么办？

如果突然胀气和腹痛发作，首先我们应该尽量放松自己，避免过度紧张。
  
可以尝试做一些缓解气胀的方法，如躺下放松身体，轻轻按摩腹部，或者做一些瑜伽呼吸练习。
  
此外，改变饮食习惯也是关键，尽量避免吃太多辛辣、油腻的食物，多摄入高纤维的饮食，如水果、蔬菜和全谷物。
  
如果症状持续加重或伴有其他严重症状，建议及时就医咨询专业医生的意见。
  
这些方法只是初步的自我帮助，如果问题持续存在，专业医生的建议将是最可靠的选择。