放松训练的注意事项包括以下几点：
1. 找到舒适的环境：选择一个安静、干净、舒适的地方进行放松训练，以确保没有干扰或打扰。
2. 编排时间：确保有足够的时间进行放松训练，尽量避免时间紧迫或被打断的情况。
3. 姿势正确：选择一个舒适的坐姿或躺姿，以保持身体的放松状态，同时避免造成不必要的身体疼痛或不适。
4. 呼吸调整：学会使用深呼吸来调整身心状态，慢慢地吸气和呼气，以促进身体松弛和放松。
5. 注意力集中：尽量将注意力集中在放松训练上，排除杂念和干扰因素，通过集中注意力来提高放松效果。
6. 忍耐和坚持：放松训练可能需要一定的时间和练习才能达到最佳效果，因此需保持耐心和坚持，不要因为一次效果不佳而放弃。
7. 适当休息：如果发现疲倦或不适，可以适当休息一下再继续放松训练，不要勉强自己。
以上是关于放松训练的注意事项，包括环境选择、时间安排、姿势调整、呼吸调节、注意力集中、坚持练习和适当休息等方面的建议。
这些注意事项有助于创造一个更好的放松训练环境，提高放松的效果。
同时，需要注意的是放松训练需要时间和练习，不要急于求成，保持耐心和坚持是非常重要的。
在放松训练的过程中，随时注意身体的反应，如果感到疲倦或不适，应适当休息一下再继续练习，避免勉强自己导致不良反应。
通过遵守这些注意事项，在放松训练中能够达到更好的效果。