果脯糖浆和白砂糖哪个健康？

果脯糖浆和白砂糖在健康方面都存在问题。
  
果脯糖浆是由水果糖浆和糖分制成的，虽然它含有水果的天然成分，但它的糖分含量很高，摄入过多容易导致血糖波动和体重增加。
  
此外，它还可能含有添加剂和人工色素等不健康的成分。
  
白砂糖是经过精炼处理的，除去了大部分的营养成分，只剩下空热量，摄入过多容易引发血糖飙升、肥胖和糖尿病等健康问题。
  
总而言之，无论是果脯糖浆还是白砂糖，过量摄入都不利于健康。
  
身体需要的糖分可以通过摄入天然的水果和蔬菜来获得，这样可以摄入更多的纤维、维生素和矿物质，保持身体健康。