放松运动的作用是什么？

放松运动的作用是可以有效地帮助我们缓解精神压力和身体紧张状态。
  
通过参与放松运动，我们可以让身体得到放松，减轻肌肉的紧张感，提高血液循环，并有助于改善睡眠质量。
  
此外，放松运动也是一种良好的心理疗法，可以使我们的大脑得到放松，减轻焦虑和抑郁情绪，提升心情和幸福感。
  
常见的放松运动包括瑜伽、太极、冥想等，通过这些运动可以促进身心平衡，增强内心的宁静和安宁感。
  
综上所述，放松运动不仅对身体健康有益，还可以提升心理健康，给我们的生活带来更多的平静和快乐。