老年人吃白果有很多好处。
首先，白果含有丰富的膳食纤维，可以促进老年人的肠道蠕动，预防便秘问题。
此外，白果还富含维生素B群，可以提供能量，增加老年人的活力和精力。
白果还含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和多酚类物质，可以抑制自由基的生成，减缓老年人细胞的老化进程，起到延缓衰老的作用。
此外，白果还含有丰富的蛋白质，对于老年人的维持健康和增强免疫系统非常重要。
同时，白果还含有钙、磷、铁等矿物质，可以有效预防老年人骨质疏松和贫血等问题。
总的来说，白果是老年人的理想食物之一。
它可以改善消化问题，增加体力，抵抗衰老，并补充重要的营养素，对老年人的身体健康有益。