酒醒以后头疼可以采取以下方法快速缓解：
1. 补充水分：酒精会导致脱水，补充足够的水分有助于舒缓头疼。
醒来后，喝一杯水，并持续保持饮水量。
2. 休息：如果可能的话，尽量给自己一些休息时间。
找一个安静舒适的地方躺下来，闭上眼睛，放松身心。
3. 避免刺激物：尽量避免刺激物，如咖啡因和烟草。
这些物质可能会加重头疼症状。
4. 冷敷：可以将冷毛巾敷于额头或颈部，或是用冷水洗脸，有助于缓解头疼。
5. 轻度运动：适当进行一些轻度运动，如散步或做简单的伸展动作，有助于促进血液循环，缓解头疼。
酒醒以后头疼常常是由于酒精引起的脱水和扩张血管导致，所以补充水分非常重要。
休息可以让身体得到放松，减轻头疼的不适感。
刺激物如咖啡因和烟草可能会刺激血管，导致头疼加重，所以要尽量避免。
冷敷可以通过收缩血管来缓解头疼症状，同时也可以减轻头部的不适感。
适当的轻度运动可以促进血液循环，有助于减轻头疼的症状。
综合采取这些措施，可以迅速缓解酒醒后的头疼问题。