老年人喝牛奶有什么坏处和好处？

老年人喝牛奶有很多好处。
  
首先，牛奶富含蛋白质和钙质，有助于维持老年人的骨骼健康。
  
钙质是骨骼的重要组成部分，可以预防骨质疏松症和骨折的发生。
  
此外，牛奶中的蛋白质是身体建筑块的重要来源，可以帮助老年人维持肌肉强度和身体功能。
  
另一方面，老年人喝牛奶也可能有一些坏处。
  
有些老年人可能对牛奶中的乳糖不耐受，导致消化不良症状如腹胀和腹泻。
  
对于这些人来说，应该选择低乳糖或无乳糖的牛奶替代品。
  
另外，一些研究也表明，高乳制品摄入与某些癌症（如前列腺癌）的风险增加有关。
  
因此，老年人在喝牛奶时也需要适量，避免过度摄入。
  
总之，老年人喝牛奶有很多好处，包括提供蛋白质和钙质，有助于骨骼健康和肌肉强度。
  
然而，对于乳糖不耐受或有特定癌症风险的老年人，应该注意适量饮用，并选择合适的牛奶替代品。