吃什么降血压效果最佳呢？

降血压的饮食选择至关重要。
  
最佳的食物选择是富含纤维、低盐低脂肪的食物，例如新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类。
  
这些食物有助于降低体内的胆固醇水平，减少血压升高的风险。
  
此外，富含钾的食物如香蕉、土豆和菠菜也有助于降低血压。
  
同时，减少饮食中含有高盐的食物，如腌制品、罐头食品和咸味零食也是非常重要的。
  
综上所述，通过合理的饮食安排，可以有效地降低血压。