保健饮料有什么好处和坏处？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
好处之一是它们通常富含维生素和矿物质，可以提供人体所需的营养。
某些保健饮料也含有抗氧化剂，有助于预防疾病和增强免疫力。
此外，保健饮料还可以提供补充能量的效果，适合在运动或体力活动后饮用。
然而，保健饮料的坏处是它们经常含有高糖分或添加剂，这会增加血糖水平并导致肥胖。
另外，一些保健饮料可能含有咖啡因或其他刺激性物质，可能导致睡眠问题或依赖性。
因此，在选择保健饮料时，我们需要仔细阅读标签，并均衡饮用，以确保从中获得最大的好处而避免潜在的健康问题。