火龙果营养丰富，100克火龙果的营养成分如下：热量：60卡路里，碳水化合物：14克，蛋白质：1克，脂肪：0.4克，纤维：1.9克，维生素C：9毫克，维生素A：109国际单位，钙：9毫克，铁：0.5毫克。 火龙果富含水分和纤维，能提供能量并促进消化正常运作。 它也是维生素C和维生素A的良好来源，这两种维生素有助于保持免疫系统健康、维护视力、促进胶原蛋白的合成。 此外，火龙果还含有少量的钙和铁，对骨骼健康和红血细胞形成有益。