100克瓜子的热量大约为560千卡。 瓜子是一种常见的零食，它富含脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养物质。 脂肪是瓜子中的主要热量来源，每克脂肪提供9千卡的热量。 对于100克瓜子来说，脂肪提供的热量大约为900千卡。 此外，瓜子中的蛋白质和碳水化合物也会提供一定的热量。 总的来说，100克瓜子的热量为560千卡左右，适度食用可以作为零食或补充能量。