一跑就岔气是怎么回事？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这种情况通常发生在缺乏运动习惯的人身上，或者是运动强度超出个体能力范围的人。
由于缺乏运动锻炼，肺和呼吸肌群的功能相对较弱，导致运动时氧气摄入和二氧化碳排出不平衡，对运动负荷的应对能力不足。
此外，一些慢性呼吸道疾病（如哮喘）也可能导致一跑就岔气的症状加剧。
为了避免这种情况发生，建议逐渐增加运动强度和时间，坚持定期运动，加强肺和呼吸肌群的锻炼，并注意保持良好的呼吸方式，避免憋气或者过度用力。
在出现一跑就岔气的情况下，及时停止运动，休息片刻，保持深呼吸，有助于恢复正常呼吸频率及氧气供应。
如果症状持续存在或者加剧，应及时就医寻求专业帮助。