侧向滑步推铅球最后用力动作包括哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
2. 手臂伸直：在离开手部的瞬间，运动员要尽力将手臂伸直，以增加推力的传递效果。
3. 上半身扭转：为了增加推力，运动员应该在金属球离开手部时进行上半身的扭转，将推力转移到金属球上。
4. 臀部腰部发力：运动员在金属球离开手部后，通过收紧臀部和腰部的肌肉群，产生更强的推力。
5. 下肢的力量传递：通过对地面的用力，运动员将下肢的力量传递到金属球上，推动金属球获得更远的滑行距离。
6. 腿部的弯曲：在金属球离开手部后，运动员可以通过弯曲腿部来调整身体的平衡和姿势，以便更好地控制滑行的方向和速度。
7. 转体：为了增加推力并将力量传递到金属球上，运动员可以利用整个身体的扭转和转体动作。
8. 注视目标：运动员应该将注意力集中在目标点上，保持稳定的眼神和正确的动作，以提高准确性和力量传递效果。