低钙血症吃什么补钙最好的？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
补钙最好的食物包括奶制品（如牛奶、奶酪、酸奶）、豆制品（如豆腐、豆浆）、海产品（如鱼、虾、贝类）以及绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芥菜）。
奶制品是补钙的首选，其中牛奶富含优质钙质，易被人体吸收；豆制品中也含有可溶性钙，且富含植物性蛋白质，更易被身体吸收；海产品中的钙质含量较高，并且富含多种矿物质和维生素D，可以促进钙的吸收。
绿叶蔬菜中的含钙量相对较低，但其中的钙是容易被人体吸收利用的。
同时，还可以考虑服用钙补剂，但需要遵循医生的建议，控制用量。
饮食补钙一定要结合个人情况和医生的指导，适当增加钙摄入量，帮助维持身体正常的钙代谢水平。