1. 打开10086积分商城的官方网站或者APP。
2. 登录你的账号。
3. 在主界面上找到“积分兑换”或类似的选项。
4. 在兑换页面中，找到话费兑换选项，一般会提供不同的面值供你选择。
5. 选择你想要兑换的话费面值。
6. 根据指示填写你的手机号码和其他需要的信息，确认兑换的话费面值和兑换所需的积分。
7. 确认无误后，点击“兑换”或“确定”按钮。
8. 系统会提示你兑换成功，并扣除相应的积分。
9. 预计几分钟到几小时内，你的手机上将收到兑换的话费。
请注意，不同的手机运营商和地区可能有一些微小的差别，具体操作步骤可能会有所不同，但总体上来说是类似的。
如果你遇到了问题，建议你直接联系10086客服，他们会给出具体的操作指引。