吃什么降血糖最有效食物水果和蔬菜？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
对于水果来说，柚子、苹果、蓝莓和草莓都被认为具有降低血糖的作用。
这些水果富含纤维和抗氧化物，能够提高胰岛素敏感性，促进血糖的稳定。
对于蔬菜来说，苦瓜、芹菜、菠菜和若干绿叶蔬菜也被认为是降血糖的好选择。
这些蔬菜富含丰富的纤维和维生素，低糖低脂，有助于稳定血糖水平。
保持饮食均衡，适度摄入这些食物可以帮助降低血糖，但请注意在选择水果和蔬菜时，应该注意控制摄入量，避免过多食用以免影响血糖的稳定。
同时，还应结合医生的建议，根据个人情况选择适合自己的食物。