exercise是什么意思呀？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它可以包括各种形式的运动，如慢跑、游泳、跳绳、举重等等。
通过适当的锻炼，我们的身体可以得到许多好处，包括增强心肺功能、提高肌肉力量、改善身体的灵活性和平衡能力等等。
此外，运动还可以帮助我们控制体重、调节体内激素水平、改善睡眠质量，甚至有助于改善心理健康。
因此，定期进行适度的运动是维持身体健康的重要组成部分。
总之，通过运动可以促进身体和心理的整体健康，提高生活质量。