在饮食方面，应该避免摄入某些食物，以减轻症状并保持健康。
下面是亚临床甲减患者应避免摄入的9种食物：
1. 大豆及其制品：大豆中的异黄酮可能干扰甲状腺功能，因此应尽量避免或限制大豆和豆制品的摄入。
2. 高碘食物：如海带、紫菜、虾、贝类等海产品，都含有较高的碘量，对甲状腺功能正常的人来说是良好的，但对亚临床甲减患者来说可能会加重症状，因此应该少量食用或避免。
3. 华山参：华山参含有大量活性成分，可能会增加甲状腺激素的合成和释放，应尽量避免食用。
4. 芥末：芥末和芥末籽中的硫异硫氰酸盐可能会抑制甲状腺功能，应尽量少吃或避免。
5. 绿色茶饮及浓茶：茶叶中含有鞣酸和多酚类物质，可能会干扰甲状腺激素的吸收和利用，因此亚临床甲减患者应适量饮用或避免。
6. 肝脏：肝脏富含维生素A，对于亚临床甲减患者来说可能会导致甲状腺功能进一步下降，应尽量避免食用。
7. 葵花籽和花生：这些食物富含多种抗营养物质，其中的卟啉可能会抑制甲状腺激素的合成和释放，应适量食用或避免。
8. 高油脂食物：高油脂食物可能会干扰甲状腺激素的吸收和利用，加重亚临床甲减的症状，应限制摄入。
9. 糖及加工食品：高糖和加工食品可能会导致肥胖和代谢紊乱，加重亚临床甲减的症状，应尽量避免。
亚临床甲减患者应该选择健康的饮食，适量摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。
此外，保持健康的生活方式，合理的运动和充足的休息也对改善症状有帮助。