健康饮食金字塔中最下面一层是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
全谷物是指未经精制的谷类食物，如燕麦、糙米、全麦面包和全麦面粉等。
复合碳水化合物是指含有膳食纤维和多种营养物质的碳水化合物，如全谷物食品、豆类、蔬菜和水果等。
它们是健康饮食的基础，为我们提供能量和各种营养素，如纤维、维生素和矿物质等。
全谷物和复合碳水化合物具有较低的升糖指数和较高的饱腹感，能够帮助控制血糖和体重，促进消化和预防慢性疾病。
因此，健康饮食金字塔中的最底层是全谷物和复合碳水化合物，是我们日常饮食中最重要的食物来源。