首先，我们应该减少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。
这些食物通常会增加体重、导致慢性疾病，如糖尿病、高血压和心脏病。
其次，我们应该少吃加工食品，因为它们通常含有添加剂、色素和防腐剂，对身体健康不利。
另外，我们还应少吃煎炸食品，因为高温油炸会产生致癌物质。
此外，减少饮酒和吸烟也是保持健康的重要方面。
总的来说，少吃不健康食物，选择新鲜、天然的食材是保持健康饮食的关键。
所以在生活中要真正改变饮食习惯，首先我们应该有意识的减少对高糖、高盐和高脂肪的食物的摄入。
这些食物经常可能导致体重增加、并引发慢性疾病，如糖尿病，高血压和心脏病等。
其次，我们要严格限制加工食品的摄入，因为这些食品往往富含添加剂、色素和防腐剂等对身体健康有害的成分。
此外，煎炸食品也要尽量少吃，高温油炸会产生致癌物质。
与此同时，适度地减少饮酒和吸烟也是保持健康饮食的重要方面。
总而言之，少吃不健康食物，选择新鲜、天然的食材，才能保持健康饮食的习惯。