20岁吃什么药可以长高？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
关键期间是在青春期，通常在16-18岁之间，这时骨骼仍然在发育。
饮食和运动是在这个阶段影响身高的主要因素。
多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、乳制品、水果和蔬菜，有助于提供足够的营养支持身体发育。
同时，进行适度的运动，如篮球、游泳和跳绳等，有助于增强骨骼和肌肉发育，从而促进最大潜力的身高增长。