12岁女孩吃什么水果能长高？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，香蕉是一个不错的选择，因为它富含钾、镁和维生素C。
这些营养素有助于增强骨骼健康和促进身体生长。
其次，橙子和柑橘类水果富含维生素C，能帮助身体吸收铁质，帮助骨骼发育。
此外，草莓也富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于增强免疫系统和骨骼发育。
最后，奇异果是另一个值得考虑的水果，它富含维生素C、维生素E和钾，这些营养素对生长发育非常重要。
此外，记住只有充足的蛋白质摄入才能支持身体的生长过程，所以综合摄入各种蛋白质来源，如鸡肉、牛肉、鱼类和豆类，与水果搭配食用更能帮助孩子健康成长。
总结起来，12岁女孩子长高所需的营养素包括钾、镁、维生素C、维生素E和蛋白质，这些可以通过摄入香蕉、橙子、柑橘类水果、草莓和奇异果来获得。
同时，合理搭配其他蛋白质来源，可以更好地促进身体的生长发育。