首先，建立一个规律的晚间睡眠习惯，例如固定的睡前活动，如洗澡、听音乐或读故事，以帮助宝宝建立安全感。
其次，创建一个安静、舒适的睡眠环境，确保房间温度适宜，避免任何刺激性的光源或噪音。
另外，可以尝试使用安抚物品，如安抚奶嘴、安抚玩具或安抚毯子，以安慰宝宝并帮助他们安心入睡。
此外，尝试遵循宝宝的睡眠信号，例如打哈欠或摇头，将他们放入床上，以避免他们过度疲劳。
最重要的是，保持耐心和坚持，因为宝宝适应新的睡眠习惯可能需要一些时间和努力。
请注意，每个宝宝都独特，所以试验不同的方法可能是必要的，以找到最适合您的宝宝的解决方案。