18岁怎么长高10厘米啊？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
18岁已经是一个身高较为成熟的年龄段，长高的潜力已经有限。
然而，通过以下几个方面的努力，有可能在有限范围内增加一些身高。
首先，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼和肌肉的发育，有助于身高的增加。
其次，适当参加一些拉伸运动，如跳绳、游泳、篮球等，可以促进骨骼的延长和肌肉的发育。
此外，保持良好的睡眠习惯，有助于身体的恢复和生长发育。
虽然在18岁时增加身高可能有限，但一种积极的生活方式和健康的习惯仍然有助于全面发展和身高的最佳效果。